Hande pek kıymetli exvalideciğim ♥️ Oruç tutmadan öncede zaten ben yulafı sadece kahvaltı olarak tükettim hep. Ve diyete başladığımdan beri neredeyse yediğim ekmek 1 somun etmeyecek kadar azdır. Üstelik kendime söz verdim 12 Haziran’dan bu yana bir dilim değil bir lokma bile ekmek tüketmedim. Pilav makarna zaten yulafı tüketmediğim günlerde belirli ölçülerle tüketiyorum. Onun dışında şayet ben yulafı yemezsem motive olamam çikolatalara saldırırmışım gibi hissediyorum 😂🙈 Çünkü benim bütün tatlı ihtiyacımı gideriyor. Ha bu gece ki öğün olarakda sorarsanız mesela dün gece yulafı yine lapa halinde tükettim. Ama gerçekten gün boyu çok tok tutuyor ve bana enerji veriyor. Asla açlık hissetmiyorum desem yeridir. Bununla niyetleniyorum ama iftarımı çorba salata ve yoğurtla yapıyorum. Meyvemi de yiyorum yani bu şekilde olunca karbonhidrat sadece yulafla kalmış oluyor 🙇♀️ Ben bu yöntemle Ramazan’da 4 kg verdim 😂😂