Diyet yapmaktan, uygulamaktan bahsediyoruz hep ama bunun psikolojimizi etkilediği gerçeğini ve bununla nasıl başa çıkmamız gerektiği konusunda bilinçlimiyiz acaba? 🤔 bence forumda, blogda yada instagram sayfasında böyle bilgilerinde olması gerekiyor🤪
sosyalbela Bence de olmalı katılıyorum👍🏻
sosyalbela daha dün bunu konuştuk ben dıyet yapınca cok mutsuz oluyorum dedım helekı çabanın karşılığını alamayınca cok etkılenıyorum En son tartıldıgımdan berı cok halsızım bısey yapmak ıstemıyorum
sosyalbela yiyerek😎
sosyalbela
sosyalbela diyet yapmak zor ve meşatkatli bazen çok mutsuz olabiliyorum hele ki ben gibi kaplumbağa süratiyle kilo kaybeden biri olarak
sosyalbela Vallah zor gerçekten ben kiloluyum yapmak zorundayım artık bünye bir raddeden sonra alışıyo baskılara herşeye ama kilo yüzünden intahar düşüncesinde olan bir arkadaşım var 4 senedir ben yanındayım atladı çok şükür çook zor ama sağlıgın olsun istiyorsan vermek zorundasın bende kendime moral verdim sevdiklerin için yap dedim ve başarıyorum herkese diyet konusunda başarılar 🥰
sosyalbela gebererek mdlwşğwğwğwğ
sosyalbela Diyet psikolojisi de ne ? Yemegi az yemem gerekiyorsa az yerim, psikolojimi filan da etkilemez 🙂 Hic sman degilim, ama diet yapiyor ve zayifliyorsaniz bundan da mutluluk duymaniz gerekiyor olmali .!
sosyalbela evet sürekli zayıf insanları görünce psikolojim bozluyor Kilolu olan birine de küçük ve acınası bakalanlar dalga geçenler var ben buna uğradım ve üzülüp dahada yedim şükür az kilom kaldı eskisi gibi değilim
sosyalbela yani hazır hissettıgınde zaten hazırsındır vermeye. Bişeye başlamak için kendı kafan da verecem bunu yapacagım demen yeterli bence ki piskolojın hazır degılse zaten bu işi yapmazsın kendımden ve görümcemden biliyorum 🤲🏻
sosyalbela nasiiiii
sosyalbela haşhaş otu
sosyalbela 75 kilo iken çektirdiğim resimlere bakıyorum 100’den 75’e bakmak biraz zor oluyor ama hırs İçin bire bir.
@Nazlielmas hadi ilk beğeni senden geldi, ilk yorumuda sen yap 😂
sosyalbela 7 aydir diyet yapiyorum pisikolojimi etkiliyor ister istemez ama sonuclarini gordukce pekde kafama takmiyorum yorumu biraz gec yapdim ozur uc cocukdan anca sira geldi
Ecems Ciddi anlamda etkileniyormuş insanlar.. Sende başlicaksın bak, dikkat et..
sosyalbela Alıştım ben geçen diyetten😊☺️
Ecems Hmmm yani hiç diyet yapmadım bilmiyorum aslında.. Buna alışılırmı onuda bilmiyorum😏 Ama sen alıştıysan sorun yok.. Etkilenip gelip grupta bizi paralama sonra 😂
sosyalbela Uslu uslu diyetimi yaparım😊😃
Ecems Bundan eminim 🙏☺️
sosyalbela 😌😌😌
Diyet psikolojimi bu ara bozmak üzereydi ve ben buna izin vermemek için hemde çifte kazanç olsun diye hamilelik döneminde tutamadığım oruçlarımı tutmaya başladım. Hem kendimi bir düzene sokmuş oldum hemde borçlarımı vermiş oluyorum. 🤗 Birazdan sahur yapacağım ve tabi ki yulaf lapası ile🥰
ZeynepEmre Allah kabul etsin 🙏🙏
ZeynepEmre Allah kabul etsin afiyet olsun
ZeynepEmre Tebrik ederim gerçekten doğru olanı yapıyorsunuz keşke bende yapabilsem çok uzun süredir oruç zamanı haricinde tutamıyorum
sosyalbela amiiin🤲🏻
ZeynepEmre zeynepciğim yanlış anlamazsan birşey söyleyeceğim yulaf lapası yediğini söylüyorsun sürekli evet tok tutar faydalı karbonhidrattır bunlar doğru da “Karbonhidrat” olduğunu 1 günde en fazla 50 gr karbonhidrat alabileceğini bunun fazlasının da sana şekerden sonra yağa çevrilen 2. Besin grubu olduğunu hatırlatmadan geçemeyeceğim 4 çorba kaşığı yulaf 30-35 gr karbonhidrattır. 3 dilim ekmekle 50 gr mı tamamladığın düşünülürse yediğin yemeklerden sebze ve meyvelerden gelenleri ne yapmayı düşünüyorsun acaba ? Bence bu yulafı sadece 1 öğün tüketmeyi düşünmeni isterim o da sabahtan. Oruç tuttuğun için tek öğün belki ama karbonhidratları gündüz yemek doğrudur çünkü gün içinde enerji sağlayacak ve harcayacaksın sahurda yediğin her karbonhidrat yağ ve kilo olarak sana dönecektir. Dikkat et hiçbir beslenme programında akşam yemeğinde pilav makarna yoktur protein ve lif ağırlıklıdır 1 dilim ekmek verir oda kasların onarımında proteinleri ve amino asitleri aktive etmesi için.
Ecems teşekkür ederimm amin insallah 🤲🏻❤️
Bana müsade ☺️ Mutlu uyuyun, huzurlu uyanın.. geceniz iyi olsun..
sosyalbela İyi geceler dicem de hala burdasın 😁
Nazlielmas Yaa hiç önemli değil geç yazsan nolur ki.. Öncelik çocuklara ☺️
Nazlielmas Günaydınn 😎
Ecems Günaydınn Ecem ☺️
Hande pek kıymetli exvalideciğim ♥️ Oruç tutmadan öncede zaten ben yulafı sadece kahvaltı olarak tükettim hep. Ve diyete başladığımdan beri neredeyse yediğim ekmek 1 somun etmeyecek kadar azdır. Üstelik kendime söz verdim 12 Haziran’dan bu yana bir dilim değil bir lokma bile ekmek tüketmedim. Pilav makarna zaten yulafı tüketmediğim günlerde belirli ölçülerle tüketiyorum. Onun dışında şayet ben yulafı yemezsem motive olamam çikolatalara saldırırmışım gibi hissediyorum 😂🙈 Çünkü benim bütün tatlı ihtiyacımı gideriyor. Ha bu gece ki öğün olarakda sorarsanız mesela dün gece yulafı yine lapa halinde tükettim. Ama gerçekten gün boyu çok tok tutuyor ve bana enerji veriyor. Asla açlık hissetmiyorum desem yeridir. Bununla niyetleniyorum ama iftarımı çorba salata ve yoğurtla yapıyorum. Meyvemi de yiyorum yani bu şekilde olunca karbonhidrat sadece yulafla kalmış oluyor 🙇♀️ Ben bu yöntemle Ramazan’da 4 kg verdim 😂😂
sosyalbela Ben geldimmm🙃