deleted34 işlerinin olduğu gün çantana eti form at ayranla ye yoğurtla ye çorba dün ben yazmamıştım atlamışım kusura bakma ayran aşı yap mesela özellikle karabuğdayla (normal buğday kullanma) İçinde un kullanmayacağın tüm çorbalar
Hande off ayran aşı süper oldu Yenı yaptım soguk olanı😁dolapta duruyor komsulara verecektim vermem artık yarma bugdayla yapmıştım olur ınsalah
deleted34 ohhh afiyet olsun😌
deleted34 kıvamı yoğunmu?
deleted34 yarmayla olmasın dedim ya kız allah iyiliğini versin bu seferlik bişey olmaz ama bir dahakine karabuğdayla yap
sosyalbela evet yoğun Sanada gondereyımmı 😀
Hande bunu daha önce yapmıştım bundan sonra yaptıgımı kara buğdayla yapacam
deleted34 😍 Çok severim ki.. yoğun kovamda hele.. Allahımmmmmmm 🙈
sosyalbela eveeeet gelelım bugun hasılatına tahmın alayım kaç adım
deleted34 11000 adım ??
sosyalbela 18000.
deleted34 Tebrik ediyorum. Maşallah.. Allah güç kuvvet versin.. 🙏
30.600 bugün. 20 km
8400 adim
10.547 ile bitirdim günü
ZeynepEmre 👏👏👏👏
sosyalbela teşekkürler 🙏
10.193 adımla bitirmişim bende 😏
sosyalbela benim bugün 3000 civarı adımım ama 50 dk bisiklet çevirdim. 3000 yazdım ama 6100 müş
Hande 50 dakka bisiklet az değil 350-400 kalori demektir 😱
sosyalbela 😉😉 adv dersti 600 falan yakmışızdır. Adv derslerde standart derse ek 3 kere 3x 45 sn spin atıyor 2x2 4 dk tırmanma oluyor
sosyalbela ha bide üstüne body fit girdim oda ağırlıklarla ve kardiosu kombin olarak yapılan bir ders