7980 🏃♀️
nilpolat karbonhidrat alımını düşür et balık ya da tavuk gibi sadece salata ile bol su iç günde an az 3 ya da 4 litre kadar ve yürüyüşlerinizi aç karınla sabahları yapmayı deneyin. İlk farkı 2 hafta sonra anlayacaksınız.. bol şanşlar 💪🏻🏃🏻♀️
Maximum bende de kahvemi içip kahvaltı yapıp öyle çıkıyorum yürüyüşe tavsiyenizi değerlendiricem teşekkür ediyorum
nilpolat çok iyi tebrik ederim 🙌 🤌👏👍
nilpolat
CONGOLOS 🙏🙏
Bugün rekor kırdım diye bilirim 😍13.662
nilpolat süpersin tebrik ederim 🙌🙂)
nilpolat ilk günüm 12.000
CONGOLOS çok teşekkür ediyorum 😃
Yürüş parkında sokak köpeği var koştuğum zaman beni kovalamaya başlıyor yürüyüşten soğudum yeminle bu nedir arkadaş 😁😁
CONGOLOS soğuma sen koşunca oyun oynuyorsun sanıyordur pet şişede su koy yorğurt kovası veya bet su şişesini kesip su ver çok susuzlar bak bir daha seni kovalamaz ben hep öyle yapıyorum sadece içimden geçenleri yazdım ☺️
CONGOLOS 😅😅😅😅 😃
nilpolat tşk iletişim kurmayı denicem ama hiç oyun oynar gibi değil 😁😁😁 daha çok ıssırmaya çalışıyor
CONGOLOS cvp için ben teşekkür ediyorum🙏
6bin ile bitirdik bugünü 😄
NaimeYilmaz 7256
Maximum 10.000 adım 🤷♀️
CONGOLOS bende adim sayisi görünmüyor?
Hilal1201 anasayfada görünmesi lazım Hilal
13.000 adım attım ☺️
13.662 adım atmışım 😍
CONGOLOS sayfada var ama hrp sifir olarak gosteriyor
CONGOLOS Bencede süper
nilpolat her gün, bir öncekinin üstüne koyduğun sürece her zaman iyidir. Hiç kesmeden devammm
irfan1453 bugün fazla yürüyemedim 6.262 adım ata bildim çok güneş vardı