10k
Ben bir haftadır başladım yürümeye 5311 adım nasıl sizce
nilpolat artır bence
nilpolat her gün, bir öncekinin üstüne koyduğun sürece her zaman iyidir. Hiç kesmeden devammm
nilpolat hiç atmamaktan daha iyidir.
nilpolat gayet çok güzel bu hızla devam edin sonra nasıl etkisini gördüğünüzü yazın teşekkürler
nilpolat benimde bir hafta oldu bendr günde ortalama 7400adım atıyorum güzel bence kötü değil sizinki
nilpolat az bnce 1 haftada mı o kadar yürüdün?
nilpolat bunun altına düşmezsen iyidir. Her gün 1 adım da olsa üstüne ekle. Süper olur
GünlükAtılan adımınızmı bu
Arfurer evt
Arfurer evet
Arfurer evet bugün daha da artırdım 7483 adım nasıl
Arfurer hayır değişiyor 6000 1200 gibi
CONGOLOS bugün 7483 adım atmışım eve geldiğimde çok sevindim şuan 65 kilom hedefim 55 inşaAlalh kısa sürede veririm ama göbek napıcam bilemedim hala aynı duruyor
30500 adım
Maximum 10.000 adım 🤷♀️
Maximum maşallah nasıl atıldı o kadar adım 😂
nilpolat karbonhidrat alımını düşür et balık ya da tavuk gibi sadece salata ile bol su iç günde an az 3 ya da 4 litre kadar ve yürüyüşlerinizi aç karınla sabahları yapmayı deneyin. İlk farkı 2 hafta sonra anlayacaksınız.. bol şanşlar 💪🏻🏃🏻♀️
nilpolat yürüyüş işe yaradımı ben de yaramıyor da🏃🏻♀️
nilpolat çok iyi tebrik ederim 🙌 🤌👏👍
7980 🏃♀️
Maximum bende de kahvemi içip kahvaltı yapıp öyle çıkıyorum yürüyüşe tavsiyenizi değerlendiricem teşekkür ediyorum
nilpolat
CONGOLOS 🙏🙏
Bugün rekor kırdım diye bilirim 😍13.662
nilpolat süpersin tebrik ederim 🙌🙂)
nilpolat ilk günüm 12.000
CONGOLOS çok teşekkür ediyorum 😃
Yürüş parkında sokak köpeği var koştuğum zaman beni kovalamaya başlıyor yürüyüşten soğudum yeminle bu nedir arkadaş 😁😁
CONGOLOS soğuma sen koşunca oyun oynuyorsun sanıyordur pet şişede su koy yorğurt kovası veya bet su şişesini kesip su ver çok susuzlar bak bir daha seni kovalamaz ben hep öyle yapıyorum sadece içimden geçenleri yazdım ☺️
CONGOLOS 😅😅😅😅 😃
nilpolat tşk iletişim kurmayı denicem ama hiç oyun oynar gibi değil 😁😁😁 daha çok ıssırmaya çalışıyor
CONGOLOS cvp için ben teşekkür ediyorum🙏