Hande maşallah sizi canı gönülden tebrik ediyorum 👏🏻 Yazdıklarınızda çok haklısınız bazı kritik dönemlerde kişinin kilo vermesi uzun sürüyor, metobalizma hızı yavaşlıyor bu da motivasyonunu olumsuz etkiliyor. Geç olmadan başlamak ve hedefe odaklanmak lazım. Yoksa beklenmedik sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor...