sosyalbela bide hesap yapmiş 😁hic yoktan iyidir ya aliştınmi ama duramıyorsun saatin geldimi vucut arıyo o gun aksasin yurume sanki gun ici daha halsiz bitkin oluyorsun yada ben oyleyim bilmiyorum
XMelisaX Yoo doğru sadece sende değil, beimde öyle. Pandemi döneminde ben dışarı çıkamadığım için evde 9000 adım attığımı biliyorum 😂 Psikolojiye, bedene iyi geliyor yürüyüş. Herşeyden önce vücut çalışıyor😊 Hesap benim işim 😂
XMelisaX Yürüyebiliyorken yürümek, hatta koşma imkanın varsa koşmak gerekiyor. 🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️🏃🏿♂️
sosyalbela pandemide duba gibi oldum ben🙈baktim 60 gecti karanlıkta çıkıp yurumeye başlamiştım neyseki frenledik şimdi sabitlendi yoksa yanmiştık
sosyalbela parkur olan yerde kosardımda buralarda yürümeye yer bulamıyorken caddede koşsak bu deli napiyo derler 😆 bu gidisle buradan tasinicaz oyle gorunuyo küçumsemek gibi olmasında bi yürümeye bile tuaf karşılayanlarla ne derece boyle ortamda mutlu olunurki
XMelisaX İnstgram kullanıyorsan adımsayarın sayfasınıda takibe alabilirsin..
XMelisaX 60 ı geçince duba olunmuyor bildiğim kadarıyla o 80-90 falandır 😂
sosyalbela instgrami çok vakit gecirmeye başladım diye kapatmiştım biraz uzak kalmak için geri acarsam ozaman takip ederim
XMelisaX İstanbul gereksiz yoğun bi yer hiç sevmedim ben.. üniyi okudum biter bitmez kaçtım 😂 daha sakin yerler ruhu dinlendiriyor..
sosyalbela bana göre öyle geldi bi an sanki çok şiştim aynaya bakınca dedim noluyo sana 😁
sosyalbela bizim anne baba dogma buyuma istanbulda olunca baska yere gidesimiz gelmiyorda buralarda sakin yerlere tasinmak lazım
XMelisaX Boyun kaç?
sosyalbela 1.70
XMelisaX Boyuna göre 55-60 ideal kilolar. Ama tabi kendini nasıl hissettiğinde önemli..
sosyalbela 55 hiç geçmemiştim şuan 57 ama sınır 55 bana altı olurda üstüne çıkınca psikoloji olarak kotu hissediyorum
179 boyum bende 71 üstünü sevmiyorum.. o yüzden korumaya çalışıyorum hep, ara ara diyetler yapıyorum, yürüyüş zaten sabit günlük 10 bin ile 15 bin arası değişiyor. Üstüne kardiyo yapıyorum. Kendimi daha güvende daha zinde ve daha sağlıklı hissediyorum.
sosyalbela ben pek diyet yapmadım zaten öyle yemekle aram yok,yedigimde de az çok neleri yiyip yememem gerektiğini bildiğim için kendime bi kısıtlama getirmedim.insan kendini hangi kiloda mutlu hissederse öyle olmalı başkasına göre ben zayıfım ama kafamdaki o sınırın üstüne çıktımmı insanın modu düşüyor
XMelisaX Ne güzel.. bi çok insanın olmak istediği ölçüler bunlar 😊 Korumak için mücadele etmek en güzeli.. ben zaten böyleyim gerek yok deyip saldınmı.. sonra duba oluyorsun işte 😂
sosyalbela sağlık için biraz çaba gerekiyor yoksa boşverdin mi ipi ucu kaçtımi tutamazsın,aldınmi vermekte zorlasır moral bozuldukça bişey yapmak istemezsin en iyisi 🏃♀️🚶♀️
XMelisaX Daim olsun.. Sağlık olsun. 🏃🏿♂️