Mahmut51 aa ben buna cevap vermiştim ama yayınlanmamış 🧐 meyve tüketmek kesinlikle gerekiyor ama maalesef bizim popüler sosyal medya sıfır şeker diyetleri bunu kısıtlıyor. Asla kesmemenizi öneririm. Tabi ki porsiyonlama çok önemli bu miktarları da diyetisyen size uygun olan enerji ihtiyacına göre hesaplıyor. Son olarak şeker hastalarında meyve yanında süt yoğurt ya da kefir gibi ürünler tüketmelerini istiyoruz. Çünkü bu şekilde tüketildiğinde veriler kan şekerinin daha dengeli/yavaş yükseldiğini ve düştüğünü gösteriyor. O yüzden danışanım şeker hastası olmasa bile ben yanında süt ürünleri tüketmesini öneriyorum 😇