ZeynepEmre Arkadaşlar adım atarak kilo vermeyi düşünüyorsanız maalesef öyle birşey olmayacak. Ancak hareketsiz insanlar hareket etmeye başladığında bir müddet ve az bir miktar kilo kaybı olabilir sonra her şey stabile döner. Kilo kaybı olsun istiyorsanız günlük bazal metabolizmanız ile tükettiğiniz kalori miktarı arasında fark olmalıdır. Örneğin bir bayan 1300 kcal bazal metabolizması varsa onun günlük 1300 kcal den fazla kalori yakması lazım yada yediklerinin 1300 kaloriden az olması. Günlük yaşantınıza biraz egzersiz katıp biraz da tükettiğiniz kaloriye dikkat ederseniz işler yolunda gider. Yağ yakmak ve su atmak yada kalori yakmak çok ayrı kavramlardır. Hepsinin yolu farklıdır. Sağlıklı bir yol izlemek için bilen kişilerden destek almanızı tavsiye ederim.