Ben hergun standart kahvaltı ediyorum light penir, yumurta ve kepek ekmeği yiyorum normal beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım zaten çayı şekersiz içiyordum gün icirisinde 2 2.5 litre su içiyorum ve çok tatlı ve tuzlu şeyler yemiyorum aslında biraz da iradeye bağlı spor ve yürüyüş destekli ve gece yemesini kestim çok aç hissedersem Mısır gevreği yiyorum sadece sütle böyle ilerliyorum 🥰